筋トレマシンが充実してるイオンスポーツクラブ 3FIT 成田店

店舗名：イオンスポーツクラブ 3FIT 成田店

住所：千葉県成田市ウィング土屋24 イオンモール成田 1F

経路：東関東自動車道 成田ICから3.5km

電話番号：0476-20-3434

1週間で効率よく筋トレトレーニングするなら「イオンスポーツクラブ 3FIT 成田店」へ

WEBサイト：

https://www.aeonsportsclub.jp/store/%E3%82%A4%E3%82%AA%E3%83%B3%E3%82%B9%E3%83%9D%E3%83%BC%E3%83%84%E3%82%AF%E3%83%A9%E3%83%96-3fit-%E6%88%90%E7%94%B0%E5%BA%97/

以下Googleビジネスプロフィールより引用

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＊1週間のメニューで全身を効率的に鍛える方法＊

こんにちは。

成田のスポーツジム【イオンスポーツクラブ3FIT 成田店】です。

効率よく筋トレを行う方法、曜日別に週間メニューを決めて取り組んでみてもいいかもしれません。

例えば下記のようなスケジュール。

【月曜日】

始めは上半身の筋肉を重点的に鍛えます。

膝つき腕立て伏せとリバースプッシュアップをそれぞれ10回×3セット行います。

【火曜日】

有酸素運動の日です。

ウォーキングやランニング、水泳などで心肺機能を鍛えましょう。

【水曜日】

下半身をメインにトレーニングします。

スクワットとレッグランジを10回×3セット行いましょう。

お尻や太ももの筋肉をしっかりと刺激していきます！

【木曜日】

再び有酸素運動または休息日を取り入れます。

適度な運動でリフレッシュし、次のトレーニングに備えましょう。

【金曜日】

今日はコア（体幹）を重点的に鍛えます。

バイシクルクランチとレッグレイズを10回×3セット行い、腹筋や下腹部を中心にトレーニングします。

【土曜日】

再び下半身のトレーニングです。

スクワットとレッグランジを10回×3セット行い、脚全体をバランスよく鍛えましょう！

【日曜日】

最後は休息日です。

トレーニングせずにゆっくりと体を休め、筋肉の修復や成長を促しましょう。

このような1週間のトレーニングメニューを繰り返すことで、

筋力や持久力が向上し、理想の体型に近づくことができます。

一番大切なことは、楽しく続けることです。

ぜひ、自分のペースで取り組んでみてくださいね！

皆様のご来店・ご入会をお待ちしております。

【イオンスポーツクラブ３ＦＩＴイオンモール成田店】

住所：千葉県成田市ウィング土屋24 イオンモール成田 1F

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