古淵のフィットネスジムならイオンスポーツクラブ 相模原店

店舗名：イオンスポーツクラブ 相模原店

住所：神奈川県相模原市南区古淵2-10-1 イオン相模原店 3F

経路：古淵駅から徒歩4分

電話番号：042-769-7588

古淵のフィットネスジム「イオンスポーツクラブ 相模原店」で効率よくダイエットしよう！

WEBサイト：

https://www.aeonsportsclub.jp/store/%E3%82%A4%E3%82%AA%E3%83%B3%E3%82%B9%E3%83%9D%E3%83%BC%E3%83%84%E3%82%AF%E3%83%A9%E3%83%96-%E7%9B%B8%E6%A8%A1%E5%8E%9F%E5%BA%97/

以下Googleビジネスプロフィールより引用

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＊ダイエットに重要な基礎代謝とは？＊

古淵のフィットネスジム【イオンスポーツクラブ相模原 ザ・スペース】です。

ダイエットに深い関わりがある「基礎代謝」。

しかし実際ダイエットしたいと思っていても、自分の基礎代謝量を知らないまま運動している方もいらっしゃるのではないでしょうか。

まず基礎代謝とは、生命維持に必要なエネルギー量を指し、主に呼吸や体温維持に使われます。

基礎代謝量は、年齢・性別・体重・身長によって異なります。

計算方法としては、一般的に「ハリス・ベネディクト方程式」が用いられ、

例えば、男性の場合「66 + (13.7 × 体重kg) + (5 × 身長cm) − (6.8 × 年齢)」で求めることができます。

また、女性の場合は「655 + (9.6 × 体重kg) + (1.8 × 身長cm) − (4.7 × 年齢)」で求めることができます。

年齢とともに低下していくといわれている基礎代謝。

ご自身の基礎代謝量を把握しておくことで、ダイエット成功の近道になりますよ。

ぜひご自身の基礎代謝量を把握し、効率よくトレーニングしましょう。

皆さまのご入会・ご来店をお待ちしております。

【イオンスポーツクラブ相模原 ザスペース】

住所：神奈川県相模原市南区古淵2-10-1

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