門真市のジムならイオンスポーツクラブ 3FIT 古川橋駅前店
店舗名：イオンスポーツクラブ 3FIT 古川橋駅前店
住所：大阪府門真市末広町41-2 そよら古川橋駅前 3階
経路：古川橋駅から徒歩4分
門真市のジム「イオンスポーツクラブ 3FIT 古川橋駅前店」ダイエットトレーニングを！
痩せたいなら大きい筋肉から鍛えよう！
以下Googleビジネスプロフィールより引用
୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧
＊痩せたいなら大きい筋肉から鍛えよう＊
こんにちは。
門真市古川橋駅から徒歩4分にあるスポーツクラブ 【イオンスポーツクラブ3FIT古川橋駅前店】です。
夏までに痩せたいけどどんなトレーニングを行えばいいかわからない方、
ぜひ下記で紹介するトレーニングから始めてみてください。
まず、準備運動、ストレッチ、筋トレ、そして有酸素運動の順でトレーニングしていくことをおすすめします。
最初に、準備運動では軽い運動で体を温め、筋トレや有酸素運動に備えます。
そして、ストレッチでは肉離れなどのリスクが高い下半身の筋肉を重点的に伸ばし、エアロバイクなどを使って体を温めます。
温まってきたら、筋トレにチャレンジです。
主に、
・下半身を鍛える（レッグプレス）
・腹筋を鍛える（アブドミナルクランチ）
・腕と胸を鍛える（チェストプレス）
・背中を鍛える（ラットプルダウン）
これらの部位を鍛え、最初は軽い重量から始めてみてください。
最後に、有酸素運動セクションでは、ランニングマシンを使って脂肪燃焼効果を高めます。
長時間続けられるペースで走ることが重要ですね。
このメニューを実践することで、全身の筋肉をバランスよく鍛えつつ、脂肪を効果的に燃焼することができます。
わからないことがあればスタッフにお気軽にご相談ください。
皆様のご入会をお待ちしております。
【イオンスポーツクラブ3FIT古川橋駅前店】
アクセス：古川橋駅から徒歩4分
古川橋 門真 ジム スポーツクラブ フィットネス 安い
0コメント